沿滩| 漯河| 宿州| 南安| 班玛| 仁化| 崇左| 鹰潭| 佛冈| 山阳| 青田| 赞皇| 乐山| 天门| 朗县| 乌兰浩特| 正蓝旗| 奇台| 嫩江| 齐齐哈尔| 平武| 麦盖提| 正镶白旗| 安达| 望江| 南县| 安多| 龙江| 兴业| 霍州| 宜兰| 化隆| 河曲| 汝城| 大同县| 友好| 盐津| 赤城| 宁波| 浦江| 罗平| 贡觉| 勉县| 东安| 新都| 辛集| 尉氏| 金山| 广昌| 山东| 河源| 乌拉特后旗| 沁阳| 宜兰| 广河| 高淳| 潞城| 君山| 南澳| 克什克腾旗| 小金| 金坛| 恒山| 安庆| 英德| 芮城| 晋州| 博山| 株洲县| 广昌| 博兴| 鹿寨| 永吉| 建平| 天峨| 九江县| 下陆| 承德县| 温江| 安国| 共和| 平武| 资溪| 霍城| 富平| 鄂伦春自治旗| 曲松| 陵川| 隆化| 下花园| 西吉| 南皮| 广平| 岑溪| 台前| 镇巴| 南岔| 哈尔滨| 浙江| 东乡| 黎城| 绍兴县| 茄子河| 新城子| 昆明| 龙南| 秦皇岛| 张家川| 淳化| 弋阳| 博爱| 安乡| 崇明| 措勤| 阳朔| 辽源| 大方| 西盟| 景洪| 高台| 安新| 日喀则| 比如| 改则| 渭源| 忻州| 宜宾县| 惠阳| 浏阳| 双峰| 蒙阴| 晋宁| 青县| 吉隆| 中宁| 峡江| 镇平| 重庆| 沅陵| 民勤| 霍山| 布尔津| 香河| 闵行| 巩义| 兖州| 八公山| 宁南| 新干| 潮安| 化隆| 江山| 沙县| 新晃| 宜君| 邕宁| 云林| 龙凤| 莒县| 阜新市| 互助| 古蔺| 江津| 道县| 通榆| 陈仓| 荣成| 潢川| 台前| 固始| 北流| 浦东新区| 达日| 吉林| 莲花| 莆田| 墨玉| 宜兰| 禹城| 安溪| 裕民| 澄城| 长葛| 蔚县| 泗阳| 兰西| 桦甸| 襄城| 神农顶| 潘集| 凤凰| 乌兰| 将乐| 土默特右旗| 宁武| 石门| 丹寨| 呼玛| 永丰| 黑河| 施秉| 屏南| 马尾| 青川| 台安| 苗栗| 康乐| 灌阳| 贺兰| 封开| 肃南| 金沙| 固原| 桑植| 昌吉| 商南| 弓长岭| 偃师| 海丰| 宾川| 府谷| 陵川| 上杭| 平房| 台中县| 阿荣旗| 河口| 黑水| 古丈| 海林| 绥芬河| 深泽| 玛沁| 临沧| 岳阳县| 日土| 故城| 新建| 临猗| 承德县| 法库| 绥德| 易县| 丹东| 马鞍山| 淮阴| 南沙岛| 阳西| 阿克塞| 浮梁| 崇阳| 洪江| 开平| 揭东| 壶关| 虞城| 扬州| 潘集| 呼兰| 信阳| 金秀| 紫云| 宿州| 江门| 百度

“介质转换”展览在成当代艺术中心举办

2019-04-21 18:54 来源:中国日报网

  “介质转换”展览在成当代艺术中心举办

  百度中国空军多型战机远洋训练战巡南海2018年3月26日01:58来源:长城网        中国空军战机战巡南海(资料照片)。另增加1对,石家庄-济南西(烟台)D4152/1高峰线动车组。

预警信息发布时效由过去10分钟缩短到5至8分钟,预警覆盖率达%,较2016年提高个百分点。我感觉很糟糕。

  一旦贝尔离队,皇马势必会引进一名新的球员顶替贝尔的空缺,据《每日邮报》消息称,皇马将会引进曼联新星拉什福德,由于拉师傅在曼联阵中并非是铁打的主力,因此皇马打算向红魔挖角。""幸运的是,尤文0-0战平了斯帕尔,我认为4月22日对阵他们很关键,这就好像是我们的杯赛决赛。

  出于自卫,恩海将克林德击毙。20日上午还没有得到清政府答复,克林德就带着自己的翻译去总理衙门讨说法。

欧盟也要传唤扎克伯格进行解释。

  时间2018年3月25日洛杉矶做客联邦快递球场挑战孟菲斯,最终湖人以100比93拿下这场胜利,库兹马得到25分,10个篮板,兰德尔得到20分,11个篮板,波普得到18分和5个篮板而鲍尔得到了12分,8个篮板和10次助攻的准三双数据。

    更新:  三种主题呈现不同功能  淮海中路1414号、淮海中路1417弄的两处电话亭都被改造成为了“一本亭”。”  “国际艾滋病协会也获悉罹难乘客中有我们协会的前会长由普·兰格,如果情况属实,艾滋病领域便痛失了一位巨擘。

  作为新一届委员的首次履职活动,部分市政协委员日前就2022北京冬奥会筹办以及冰雪运动发展情况到延庆区进行考察。

  涉及北京南至上海虹桥、合肥南各1对;北京南至上海站、杭州东各2对。将进一步优化税制结构,加强总体设计和配套实施,加快健全地方税体系,完善税收法律制度框架。

  说到他的死,还有一段公案。

  百度    人力资源和社会保障部、财政部日前联合下发通知,退休人员月人均基本养老金上调5%左右,预计将有亿名退休人员受益。

  西奥沃恩2008年在法庭上就表示,韦德有婚内出轨的情况,他肯定是忍受不了的。威瑟表示,股价暴跌表明投资者对增加监管和用户离开平台的行为持谨慎态度,但广告商离开脸书的可能性很小。

  百度 百度 百度

  “介质转换”展览在成当代艺术中心举办

 
责编:

“介质转换”展览在成当代艺术中心举办

2019-04-21 10:23:26 来源: 网易体育
0
分享到:
T + -

网易体育5月4日报道:

关于减肥的建议,有一种比较流行的说法就是少吃多运动。实际上,还有一个因素容易被人们忽略,那就是睡眠。睡眠对于人们的饮食内容和饮食量,脂肪量以及储存地方,肌肉的塑造和数量等都会产生很深的影响。

减肥不只是少吃多动 更要保证充足睡眠

睡眠影响有助于饮食和运动的荷尔蒙

肥胖荷尔蒙和饥饿素。睡眠会直接影响很多与体重增减有关的荷尔蒙,其中最重要的就是肥胖荷尔蒙和饥饿素。肥胖荷尔蒙由脂肪细胞产生,能够抑制饥饿,而胃产生的饥饿素则是提升饥饿感。睡眠不足的话,既会导致肥胖荷尔蒙的减少,也会导致饥饿素的增加,让人感觉更饥饿,尤其是对高碳水化合物的食物比较渴望。

皮质醇。当睡眠不足时,就会产生更多的皮质醇,也就是所谓的压力荷尔蒙。皮质醇含量增多时,就减缓新陈代谢的速度,削弱身体塑造肌肉的能力,导致身体分解蛋白质变成葡萄糖,多余的糖就会以脂肪的形式储存在体内。而且,皮质醇也会导致腹部脂肪增多,这是最难减掉的脂肪。

生长激素。睡觉期间,身体会释放生长激素,有助于细胞的生长和再生。这对于经常运动的人来说非常重要,因为运动会导致肌肉出现不同程度的撕裂,获得充足的睡眠就可以帮助肌肉修复和生长。

睡眠影响运动表现

当身体疲倦的时候,运动时是无法充分运动能量的,将消耗更少的热量,肌肉塑造也会减少。睡眠充足的话,身体的能量就会爆发,更好的促进肌肉生长,提高新陈代谢速率。充分的睡眠能够促进人们在那些需要注意力和认知功能的运动上面的表现。

睡眠影响食物选择

研究发现,当睡眠不足导致疲倦时,就会激活岛皮质,这是大脑中的一块区域,用于管控享乐行为。休息不好时,人们就更渴望得到及时满足,而食物是大部分人的主要选择方式。而且,此时人们更倾向于选择垃圾食品,体重增加便在所难免。

睡眠时间影响体脂率

研究表明,睡眠时长和睡觉时间点会影响脂肪的量。睡眠比较规律的话,体脂率比较低,而且每天醒来的时间比较固定的话,体脂率也会较低。虽然其中的原因尚未研究透彻,但有诸多研究表明,规律化的睡眠有助于人们燃烧更多卡路里,减脂也变得更容易,晚上吃零食的欲望也会降低。

PolPei 本文来源:网易体育 作者:义君 责任编辑:裴晗_NS4733
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

从山村到北大,刘媛媛用4步逆袭人生

热点新闻

态度原创

阅读下一篇

返回网易首页返回体育首页
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x
百度